「米ぬかカロリー控えめクッキー」の効果

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「米ぬかカロリー控えめクッキー」の効果

「米ぬか」とは、玄米を精米するときに出た、表皮と胚芽の茶色いパーツのことです。このパーツには、栄養素がたっぷり含まれており、ダイエット効き目が予想できる栄養素も含まれています。

 

まず挙げられる栄養素は、ビタミンBやB2、ナイアシンなどの「ビタミンB群」です。ビタミンB群は、炭水化物やタンパク質、斯くして脂質の代謝を促進し、細胞を活発にさせるので、血管、皮膚、内臓を若々しくする働きがあるのです。手っ取り早くエネルギーの代謝を行い、目方が増加しずらい体をつくるために、大事なビタミンなのです。

 

いっそう、米ぬかに含まれる「ビタミンE」は、活性酸素による害を抑制し、細胞の老化を予防したり、動脈硬化やガンなどを防いだりする働きがあるのです。そのうえ血液の循環を良くし、自律神経の働きを調整するので、冷え性や更年期障害を健全化させる効き目もあるのです。

 

そのうえ米ぬかには、「食物繊維」がたっぷり含まれています。食物繊維は、腸内環境を整えてくれる働きがあり、便秘を健全化したり、大腸ガンを予防したりするのに効き目をアップするようです。体重を減らすやり方をしていると、食事の量が減るので、便秘になりやすくなります。便秘を悪化させると、体の中に、腸内にある有毒物質が吸収されて、体のコンディション不良となったり、代謝が低下したりします。

 

体重を減らすやり方を考えている人で、便秘気味の人は、「米ぬかカロリー控えめクッキー」がおすすめです、米ぬかに含まれる不溶性食物繊維は、消化に時間がかかり、水分を吸収すると大きく膨張します。ですので、米ぬかカロリー控えめクッキーは、たっぷりの水分とあわせて食べれば、よりお腹いっぱいな感じが得られます。

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